中医：最佳晒背方法
- 发布日期：2024-08-11 17:41 点击次数：70 晒背的好处特别多，特别是住西南地区阳光较少，所以可以抓住夏日的阳光。 中医里：冬病夏治，三伏天晒背的好处多。 晒背除了可以促进钙的吸收，还可以补阳除湿，内寒阳虚的人非常适合，另外可以促进儿童和青少年骨骼生长发育。晒背还可以让心情愉悦，缓解焦虑增强抵抗力等 晒背前的准备：防晒霜，长袖长裤（或浴巾），帽子，补充的水等 晒背注意事项：1，避免在紫外线最强的时间晒背，早上和傍晚阳光比较柔和。2，避免暴晒。3，才开始晒背的或者体质虚弱的人群可以缩短晒背时间，可以从15分钟开始，逐渐增加。4，避免暴晒头部，需要做防晒措施。5，随时补充水分。 晒背后的身体反应：出现流鼻涕、麻、痒、刺痛感或者冒冷汗等都是正常的，如果晒背后有上火的症状，建议缩短晒背时间或者休息。晒背后出现失眠，建议傍晚少晒一些时间或者休息几天。
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